未分类

根据科学,5最佳时期症状补充

如果您属于 约90% 对于患有月经的人,每月至少患有一种烦人的月经症状,您可能已经尝试了很多方法来改善月经。我们知道这场斗争,以及找到安全的东西有多困难 实际有效。



因为大多数人都喜欢使用布洛芬,米多或处方药等药物来抵御周期性症状,所以将天然药物与效果较差的药物混为一谈可能很诱人。我们也持怀疑态度。但是,在对有关自然周期选择问题的研究进行了梳理之后,我们相信营养和草药补品可以在改善您的周期方面发挥关键作用。

补品可以滋养和支持您的月经健康,而不仅仅是掩盖其症状,因此您的月经周期变得更容易。还有一个重要的好处:与我们已经习惯的药物不同,它们几乎没有副作用。

经过大量挖掘,科学将我们引向了这五个自然解决方案。

生姜抽筋和恶心



生姜就像大自然的布洛芬。实际上,生姜在临床研究中已与布洛芬齐头并进,并被证明与布洛芬一样,能够迅速缓解抽筋。1.2生姜和布洛芬均通过淬灭在子宫中积累并首先引起抽筋的称为前列腺素的炎症分子来减轻炎症。一些研究人员更喜欢生姜而不是布洛芬,因为生姜对身体温和而对抽筋却不温和。这也是经过时间考验的恶心疗法,可以帮助解决胃部不适和缓解与周期有关的不适感。


如何让我的乳头勃起

抽筋的维生素B1

维生素B1是肌肉收缩和神经信号传导的VIP。由于经期疼痛涉及肌肉和神经系统,因此维生素B1在经期疼痛管理中起着重要作用。精心设计的大型临床研究涉及数百名经期人群,研究结果表明,补充有效剂量的维生素B1可使抽筋的强度降低,发生的频率降低,而没有任何副作用的报道。3.4


经期后5天抽筋

维生素B6用于PMS情绪波动

维生素B6有助于使神经递质5-羟色胺和多巴胺(即大脑中调节情绪,动机和认知的快乐化学物质)。尽管科学家们不知道到底是什么原因导致PMS,但一个领先的理论是,这是由月经开始时的激素波动引起的一种暂时性的血清素缺乏症。这意味着在黄体期或月经期(PMS容易出现)期间补充大量维生素B6(甚至是最健康的饮食所提供的维生素)是很重要的。一些研究人员甚至将维生素B6与PMS处方药相提并论,表明维生素B6在改善情绪方面同样有效。5

镁用于PMS情绪波动,腹胀,偏头痛,痉挛,腰痛,失眠和压力



镁被某些自然疗法者称为一段时间内的奇迹矿物,镁可以缓解许多周期问题,且效果很快。它有助于减少发炎,调节睡眠,改善荷尔蒙的功能,舒缓神经系统并镇定人体的压力反应。

镁含量低与月经来潮,经前综合症和月经偏头痛有关。值得庆幸的是,在对镁缺乏症患者进行长期研究之后,他们发现只要补充镁补充剂,他们的症状就会消失。6.7镁对那些也不缺乏的人也有帮助。研究表明,即使在已经拥有健康镁储存的人中,它也可以缓解情绪变化,背痛和腹胀。8,9,10

藏红花用于PMS情绪波动,悲伤,易怒,头痛,渴望和肌肉疼痛

藏红花是一种充满活力的橙红色香料,带有很大的抗氧化剂。而且这不仅在眼睛上容易。临床研究表明,藏红花是抗抑郁药的安全有效替代品。11.12尽管补品的目标绝不应是治愈,治疗或预防任何疾病,包括抑郁症,但这项研究支持藏红花在历史上作为强大的情绪提升剂的用途。在研究患有PMS的人的藏红花的研究中,补充PMS后,与PMS相关的烦躁,头痛,渴望和肌肉酸痛较少。13.14

补品最好一起服用



这些解决方案中的每种解决方案都以略有不同的方式来解决期间问题,并且每个人的期间都是独一无二的。仅依靠一种解决方案可能不足以缓解您的症状。最好同时使用这些补充中的一种以上,并通过多种行动方式解决问题。


男人在前戏中喜欢什么

虽然您可以单独服用这些补充剂,但不必一定要服用。 De Lune使用所有最佳循证营养素和草药的高效混合物,生产针对月经来潮和PMS的月经保健品。您会发现以下药物的治疗剂量(尽可能使用与研究中相同的剂量) 生姜维生素B1月亮抽筋援助 , 和 维生素B6 , 和 藏红花德·吕恩·斯泰迪的心情 ,以及其他临床证明可以缓解月经症状的营养物质和草药。

关于月亮

月亮 是一家经期保健公司, 期间负担 通过为快乐,健康的月经周期设定新的标准。我们提供高效的营养和草药解决方案,缓解经期痉挛和经前综合症。我们独特,有效的配方简单易用,每天或根据需要使用。这是您的月经-没问题。

想更多地了解自然无痛时期的整体策略吗?查看我们的免费电子书 这里

参考

1. Ozgoli,G.,Goli,M.和Moattar,F.(2009)。姜,甲芬那酸和布洛芬对原发性痛经女性疼痛的作用比较。 替代医学与补充医学杂志十五 (2),129-132。

2. Shirvani,M. A.,Motahari-Tabari,N.和Alipour,A.(2015年)。甲芬那酸和姜对减轻原发性痛经的作用:一项随机临床试验。 妇产科档案291 (6),1277-1281。

3.Gokhale,L.B。(1996)。原发性(痉挛性)痛经的治疗。 印度医学研究杂志103 227-231。

4. Zamani,M.和SOLTAN,B. F.(2001)。评价维生素B1在原发性痛经中的治疗效果。


为什么经血有异味

Sharma,P.,Kulshreshtha,S.,Singh,G.M.&Bhagoliwal,A.(2007年)。溴隐亭和吡ido醇在月经前紧张综合征中的作用。 印度J生理药理学51 (4),368-74。

6. Stewart,A.(1987)。营养补充对月经前综合征的临床和生化作用。 生殖医学杂志32 (6),435-441。

7. Facchinetti,F.,Sances,G.,Borella,P.,Genazzani,A. R.,&Nappi,G.(1991)。预防月经偏头痛的镁:对细胞内镁的影响。 头痛:《头脸疼痛杂志》31 (5),298-301。

8. Ebrahimi,E.,Motlagh,S. K.,Nemati,S.,&Tavakoli,Z.(2012)。镁和维生素b6对经前综合症症状严重程度的影响。 关怀科学杂志1个 (4),183。


月经提前了7天

9. Fontana-Klaiber,H。和Hogg,B。(1990)。镁对痛经的治疗作用。 瑞士医学实践评论=瑞士医学实践杂志79 (16),491-494。

10.Walker,A.F.,De Souza,M.C.,Vickers,M.F,Abeyasekera,S.,Collins,M.L。和Trinca,L.A。(1998)。补充镁可减轻经前体液retention留的症状。 妇女健康杂志7 (9),1157-1165。

11. S. Akhondzadeh,H.法拉赫普尔,K. Afkham,A. H. Jamshidi,F.和Khalighi-Cigaroudi(2004)。番红花和丙米拉明治疗轻度至中度抑郁症的比较:一项先导性双盲随机试验[ISRCTN45683816]。 BMC补充和替代药物4 (1),12。

12.卡桑尼·L。,埃斯拉曼内斯·S。,塞迪·N。,尼鲁曼德·N。,埃布拉希米·M。,侯赛尼安·M。…和阿克洪扎德·S。(2017年)。藏红花与氟西汀治疗轻度至中度产后抑郁症的比较:一项双盲,随机临床试验。 药物精神病学五十 (02),64-68。

13.贝兰万德,S。P.,贝兰万德,N。S.,莫格哈丹,Z。B.,比尔詹迪,M。,阿扎里,S.,Rezaei,E。,…和贝兰万德,S。(2016)。番红花(藏红花)对经前综合症严重程度的影响。 欧洲中西医结合杂志8 (1),55-61。

14. Agha-Hosseini,M.,Kashani,L.,Aleyaseen,A.,Ghoreishi,A.,Rahmanpour,H.A. L. E. H.,Zarrinara,A. R.,和Akhondzadeh,S.(2008)。番红花藏红花治疗经前期综合征:一项双盲,随机和安慰剂对照试验。 BJOG:国际妇产科杂志115 (4),515-519。