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婴儿忧郁症与产后抑郁症:有什么区别?这是您需要知道的

初次生育对于任何人来说都是具有挑战性的经历。在睡眠不足,荷尔蒙波动和善意的访客之间徘徊之间,很可能,您几乎没有时间需要浏览育儿论坛以获取母乳喂养技巧。



不确定您的感受只是向父母身份的颠簸还是更深层的感觉?这是婴儿布鲁斯症和产后抑郁症之间的区别,以及遇到任何一种情况时该怎么办。

婴儿忧郁症与产后抑郁症的区别

婴儿布鲁斯和产后抑郁症时间长短和症状的严重程度, 朱迪·埃斯纳(Jodie Eisner)博士 ,纽约市的围产期心理学家。

艾斯纳博士的专长是围产期挑战,他详细阐述了以下两者之间的区别。

产后抑郁

  • 在产后阶段影响大约60-80%的新妈妈
  • 持续2天至2周
  • 分娩后通常在3-5天达到顶峰
  • 主要原因:极端的激素波动
  • 与压力或精神病史无关



婴儿布鲁斯的症状可能包括:

  • 哭泣
  • 母性使人不知所措
  • 疲劳
  • 一些情绪上的不稳定

如果您遇到婴儿布鲁斯的问题,请尝试放松一下,因为他们应该自己举起。与专门从事治疗的治疗师交谈 围产期心理健康 可以帮助您找到适合自己情况的最佳行动方案。

产后抑郁

  • 在产后阶段影响约12%的新妈妈
  • 恢复时间取决于许多因素,从个人的抑郁史,症状的严重程度以及您在家中获得的支持类型不等
  • 产后抑郁症可能会在分娩后几天甚至几个月开始。发育的高峰期是出生后三个月。

产后抑郁症的症状包括:

  • 体重变化
  • 睡眠障碍
  • 能量水平的变化
  • 总体情绪低落
  • 毫无价值或内or的感觉
  • 专注困难或自杀念头
  • 对婴儿缺乏兴趣
  • 感觉真的不知所措
  • 无法照顾自己或家人
  • 隔离,情绪波动
  • 食欲和睡眠障碍
  • 愤怒,内和/或恐惧的感觉
  • 难以集中精力或做出决定
  • 伤害宝宝或自己的可能想法



没有任何导致产后抑郁的原因。但是,那里 动态风险因素,例如:

  • 抑郁症的历史
  • 与母亲自己的父母关系困难或无法解决的冲突
  • 她的原籍家庭的早期不良经历和失落史
  • 以前的产后抑郁症

如果您遇到产后抑郁症的症状,请继续阅读以下治疗方案。

治疗可以帮助治疗产后抑郁症

产后抑郁 可治疗的。治疗选项包括:



治疗和药物结合使用效果特别好,但是两者都可以证明是成功的。最近的一个专家小组 已报告 认知行为疗法(CBT)和人际关系疗法可能是大多数产后抑郁症妇女的最有效疗法。

由于产后抑郁,产后焦虑和其他围产期问题是需要专门培训的心理健康状况,因此在寻求专业支持时,应优先考虑治疗师在该领域的专业知识,这一点很重要。此外,您还应该与治疗师保持高度的自在感,并感到他们真正了解您所经历的事情,因此您可以向他们敞开心open。

寻找专长于产后抑郁症的治疗师的一些重要资源包括 产后支持国际 ,该课程为专长围产期心理健康的专业人员提供了许多培训,并且 Zencare.co ,该公司拥有经过审核的治疗师,用于治疗产后抑郁症纽约市波斯顿, 和罗德岛

瑜伽,轻度运动以及与伴侣重新建立联系也可以帮助缓解产后抑郁

博士苏珊公园 ,是纽约市一名女性的健康心理医生,其专长是消除围产期抑郁症和焦虑症,提示容易活动以缓解产后抑郁症的症状。我建议在产后早期开始轻运动,例如瑜伽,并每天离开屋子呼吸新鲜空气。

朴医生继续说,我鼓励我的病人花些钱有时会花些时间,但也有时间与伴侣重新建立联系。婴儿约会之夜可能令人生畏。但是,重要的是要与配偶共度美好时光,进行一些简单的活动,例如散步或喝杯咖啡。

如果您的伴侣或亲人正在经历产后抑郁症,可以通过以下方式为您提供帮助

Eisner博士提供了一个简单的技巧来帮助新妈妈:让他们睡觉!

她说,睡眠障碍与情绪异常有关,无论睡眠过多还是不足。恢复性睡眠将帮助新妈妈更好地管理自己的情绪,并通过焦虑和抑郁来工作。

她还指出,验证他们的经历至关重要,并且鼓励他们寻求治疗非常有益-因为产后抑郁症 可治疗的。

特色图片 莱恩·蕾妮(Leighann Renee)