经期

顺流而下:了解自己的周期可以改变您的健康,生育能力和生活

时期很重要。



那就是爱的咒语 斯蒂芬妮·克莱恩伯德(Stefanie Kleinburd) ,纽约的女性健康教练。她与世界各地的客户分享该视频,并将其作为The Flow Down的中心内容,该视频由她与迈阿密记者杰西卡·韦斯(Jessica Weiss)共同主持。

克莱恩伯德说,月经是一个重要的信号。通过播客,她和魏斯鼓励妇女分享自己的骑自行车故事。如果我们的朋友,母亲和医生告诉我们,必须解决我们的月经问题,我们将不知道我们有能力做出改变。

恢复她的月经

克莱因伯德(Kleinburd)需要做出一些重大改变。她已经三年没有一段时间了,并且知道现在是解决这个问题的时候了。我当时在纽约的时装界工作,疯狂的长时间工作和压力很大。我正在训练马拉松。克莱因伯德(Kleinburd)看到她的完美主义正在破坏自己的生命周期和健康状况。



我开始将部分跑步换成瑜伽课。我开始拒绝。我度过了我的周末。她开始再次感觉像自己,但仍然没有经历她的月经。知道自己想怀孕的那一天,克莱因伯德回到学校学习营养,并研究了一种名为Psych-K的过程,重新限制了人们的信仰。我意识到我的身体有答案,’她说。

她学会了听那些答案,然后她的月经又回来了。当她和丈夫决定准备怀孕时,她在第一个月就怀孕了。克莱恩伯德(Kleinburd)现在是一个四岁女儿的母亲, 我们了解我们的周期 ,我们可以做出选择来增加受孕的机会,无论是现在还是以后,或者您只是想保持选择的开放性。

处理酵母菌感染

克莱因伯德(Kleinburd)的Flow Down联合主持人杰西卡·魏斯(Jessica Weiss)认为自己的月经没有任何问题。我去Stef是因为我不断感染酵母菌,而且我不想继续服用抗生素。克莱因伯德(Kleinburd)鼓励她看一下自己的食物组合。原来我空着肚子吃一碗水果作早餐,使我体内糖分超负荷。她学会了将水果与健康的脂肪结合起来,例如坚果黄油。



尽管魏斯(Weiss)早在几年前就已从饮食失调中恢复过来,但她仍然以我们中许多人仍然认为低脂饮食为最佳的观念进行手术。她的康复过程是一个过程,通过选择在饮食中添加健康的脂肪(酥油,椰子油,橄榄油和鳄梨),酵母菌感染消失了。魏斯说,我们如何建立自己的身体以获得最佳康复效果确实很美。

她的周期成为有关她整体健康状况的可靠信息来源。我喜欢现在谈论我的月经!魏斯笑了。我和Stef知道我们必须与面临类似挑战的其他女性分享所有这些故事。

处理荷尔蒙痤疮并准备怀孕

Kleinburd帮助客户解决与期间有关的一系列问题。纽约法医心理学家米歇尔·卡萨雷拉(Michelle Casarella)博士多年来一直在努力治疗荷尔蒙痤疮。她想积极准备怀孕。它让我担心,我的体内潜在发生的事情。



遵循克莱因伯德(Kleinburd)的建议,她开始以不同的方式安排膳食,包括早餐时使用复杂的碳水化合物和蛋白质,在午餐时专注于深绿叶蔬菜,蛋白质和健康脂肪,并将晚餐变成一天中最小的一餐。卡萨雷拉说,我在进食时放慢了速度,一次只做一件事,并将更多的女性能量吸收到我的生活中,而不是一直做的男性能量。花了一年的时间来平衡她的荷尔蒙并摆脱粉刺。

当卡萨雷拉(Casarella)和她的伴侣开始尝试受孕时,头三个月就不行了。她说,当您想怀孕时,每个时期都是令人失望的。转向克莱因伯德(Kleinburd)寻求指导,她进行了饮食调整,并专注于确保自己的身体已经准备就绪。第二个月,她怀孕了。她儿子最近变成了一个。

拥抱人生的重大变化

2016年,梅根·刘易斯(Meghan Lewis)居住在国外并经营两家公司。她的周期一直很短(大约22天),并且担心自己可能会无排卵。刚结束与一个女人的第一次认真的恋爱关系后,她对生孩子的感触良多。但是我意识到,如果我确实想要孩子,我需要开始改变自己的生活。

刘易斯给自己一年时间来考虑自己的选择,并专注于自己的健康。她与Kleinburd合作,开始把自己放在第一位。她承认,我从没想过要把自己当作重要的事情甚至是真正允许的事情。新的选择将她的周期延长了几天。

在她20岁的高中同学聚会中,她儿时最好的朋友提到他和他的伴侣正在寻找卵子捐献者。刘易斯记得,我的耳朵向上翘。因为我学会了相信自己-我的身体,感觉,我的情感-我一直关注这种可能性以及对这种可能性的看法。经过仔细考虑,她主动提出要成为捐助者。她的亲生女儿去年出生,预计将于6月生下一个弟弟。

现在,刘易斯(Lewis)和她的妻子,表演歌曲作者艾米莉·凯特·博伊德(Emily Kate Boyd)住在查塔努加(Chattanooga)。尽管她一直想像有一个传统家庭,但刘易斯发现她的父母角色令人非常满意。她说,我绝对是“妈妈”,与“爸爸”有着如此紧密的联系,描述了他们的频繁拜访和几乎每天的交流。她和博伊德非常感激享受闲暇时间进行旅行和个人项目的生活方式。而且,她补充说,我深深地好奇和敬畏,以亲密的方式爱这些孩子。

减轻PCOS诊断的负担

位于布宜诺斯艾利斯的SEO专家Cinthia Pacheco被诊断患有 PCOS (多囊卵巢病)十几岁的时候才开始生病,直到16岁。我觉得自己被当作一种疾病而不是一个人。她开始看到一个自然疗法。对我体内发生的事情有不同的看法非常有帮助。

几年后,她开始与Kleinburd合作。 Pacheco说,我需要可持续的解决方案来管理我的PCOS,而且我知道这将需要一种比仅服用避孕药更为复杂的方法。她解决的第一件事是饮食。从一个角度来看,这很简单-维持血糖,吃适当的食物-但实际上很复杂。有很多事情可以帮助您;没有单一的解决方案。

帕切科(Pacheco)购买了一个圆形日历,以帮助她可视化自己的周期,并开始记录日志。我看到了我内心最黑暗的部分-消极情绪和由于没有一个固定的时期而让自己失望的感觉。她放开了需要立即取得结果的机会。她说,回顾过去,我现在的饮食和生活方式完全不同,并且使用的工具也完全不同。

了解自己的骑车动力使Pacheco受益。现在,她通过尽可能多的学习来投资自己。她说,有了信息,再加上与周期的健康关系,我就可以尝试新事物,并在人生的不同季节继续做对自己最有利的事情。

所有五名妇女都通过拥抱自己的生活而改变了他们的生活。刘易斯说,您不知道它的发展方向,但是了解自己的周期永远是一个有力的选择。

特色图片 九月狮子