生育能力

为什么男人需要和女人一样多的产前营养(如果不是更多的话)

为婴儿做准备?不要忘记您的伴侣是等式的一半。他需要的产前营养至少与您一样多,甚至更多。为什么还要呢?当然,精子就是精子。那里没有太多,可以吗?


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实际上,男性的事情比您想象的要多得多。男性因素占所有不孕症的50%,而且流产的比例也很高。值得一点思考和准备。

为了有任何怀孕的机会,您的男人每1毫升射精需要输送至少1500万精子。这似乎是一个很大的数目,直到您认为1500万实际上是10倍 较少的 比几十年前男人过去交付的东西还多。精子数量(精子计数) 一直处于自由落体状态 在过去的50年中,这使普通男人越来越难以生下孩子。

数字不是唯一的障碍。您伴侣的精子也必须正常 形态学 或形状,这意味着他的精子具有正确的遗传素质可以胜任这项工作。精子形态经常被医生所忽视,但是它会影响或影响您怀孕和健康婴儿的机率。例如,精子形态不佳可能是不孕症或 流产



幸运的是,选择生活方式和营养可以极大地改善精子数量和精子形态。这是给您孩子的未来父亲的一些简单提示。


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戒烟

吸烟原因 DNA片段化 的精子,就像听起来一样糟糕。 DNA断裂是精子的遗传损伤,可导致不育,流产的机会增加,甚至对您未来的孩子造成长期健康问题。

看肚皮

腹部肥胖是导致精子数量减少的另一个潜在原因,DNA片段化。问题是与腹部脂肪相关的胰岛素水平高。胰岛素长期升高 减少睾丸激素并损害精子产生

减少喝酒



酒精是另一个破坏精子的人。根据一个 丹麦最近的研究 ,即使每周喝几杯酒也会影响精子的形态,并导致胎儿发育的改变和流产的风险增加。

小心用药

常见的药物,例如抗生素,抗抑郁药和消炎药也会损害男性的生育能力。例如,非处方药布洛芬(Advil和Motrin) 最近被发现 干扰睾丸激素和精子的产生。

多吃蔬菜

沙拉不仅适合潜在的母亲。准父亲还可以从绿叶蔬菜中的叶酸和其他微量营养素中受益。吃蔬菜的家伙有 更高的精子活力和增强的生育能力

考虑服用男性产前补品



健康的饮食是建立精子营养的最佳来源,但是,如果您想增加精子的营养,可以考虑服用男性产前维生素补充剂。与女性的铁和钙含量高的产前维生素不同,伴侣的产前维生素将含有他需要改善的叶酸,辅酶Q10和锌 精子数量,精子形态和妊娠率 。请记住,建立新的精子需要三个月。需要任何时间才能看到任何变化。


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得到测试

疑难解答 ?在您进行干预或什至自然提高女性生育力之前,我的书中已经讨论过 定期维修手册 ,请进行精子检查。简单,无创,甚至可以通过 自己动手做家庭测试 !自我测试是发现问题的好方法。它还使您的伴侣有机会跟踪其对精子友好的新饮食和生活方式的改善。

特色图片 莎拉·多维勒(Sarah Dorweiler)